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饮食中最易忽视的隐形“油”,四种调味品暗中将你变胖

时间:2020-06-24 05:45  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:辣酱 无论是拌饭还是炒菜,都是停不下来的美味,但是辣椒酱所含的热量你真的了解吗? 每100克辣酱就有高达870大卡的热量,而且含有大量的油脂和盐,口感辛辣让人食欲大开,一不小心就多吃了好几碗饭,维持不了减脂人群所需要的热量差(摄入热量比消耗热量少3...

辣酱

无论是拌饭还是炒菜,都是停不下来的美味,但是辣椒酱所含的热量你真的了解吗?

每100克辣酱就有高达870大卡的热量,而且含有大量的油脂和盐,口感辛辣让人食欲大开,一不小心就多吃了好几碗饭,维持不了减脂人群所需要的热量差(摄入热量比消耗热量少300-500大卡)。

食用盐

适量的盐能点缀菜的口感,盐的主要成分是氯化钠,食用过多会造成钠超标,身体也会水肿,不利于减脂,而且高钠饮食容易增加心血管疾病的风险。

根据《2016中国居民膳食指南》,每人每日的盐摄入不要超过6克,大家用盐需谨慎哦。

沙拉酱

蔬菜沙拉是减肥时期的首选,但是蔬菜的热量很低,沙拉酱才是高热量的主人啊,它是由色拉油和乳化剂制成,主要成分就是脂肪,每100克沙拉酱就有大概78.8克的脂肪以及724大卡的热量。

花生酱

花生酱是全麦土司的好搭档,越嚼越香,这种口感简直停不下来,花生酱虽然美味,但是热量却不容小觑,每100克花生酱的热量就高达600大卡,是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料。

图文综合于网络